除口罩不用怕！中医教你增强抵抗力

本港口罩令撤销近三周，但不少市民仍维持戴口罩的习惯。浸大中医药学院临床部中医临床教授陈伟提醒，长期佩戴会影响儿童呼吸系统发育，市民应克服焦虑情绪，逐渐适应正常生活，「口罩与手套一样，都只是一个防护工具，有需要时才佩戴，不能常态化」。

陈伟从中医角度介绍除罩后增强抵抗力妙招，包括春季避免风寒、饮食有节，亦可结合穴位按摩（详见表）。

「不论口罩的质量再好，人体与外界的接触始终有一定距离，且很多小朋友的呼吸系统正在发育过程当中，长期戴一定会对其发育有影响。」陈伟表示，口罩是防护工具，应该有需要时才佩戴，而不能成为日常生活的一部分。他认为，在专家商讨后，政府判断现时可以撤销口罩令，市民应相信政府及专家，克服焦虑和不安的情绪，逐渐适应除下口罩后的正常生活。

提升体内「正气」抗外邪

陈伟指出，在地铁等人多密集的地方会有各类细菌及病毒，虽然肉眼看不见，但人体自身的免疫系统，可能已经对这些细菌及病毒有抵抗力。疫情下三年大家习惯戴口罩，对外界的适应能力或有所下降，部分人如长者或小童抵抗力降低，要提高警惕，「例如内地现时已出现了甲型流感病毒，其实香港也不排除出现甲流的可能，都是很正常的。」

陈伟从中医角度分享除口罩后增强抵抗力妙招。他说，中医认为「正气从内，邪不可干」，是指身体内的「正气」，即阳气或抵抗力足够旺盛，外来邪气就无法伤害我们；若「正气」较差，则始终难以避免邪气的侵袭。为提升体内「正气」，陈伟建议，春季要注意添加衣物，避免风寒侵袭；饮食有节，勿暴饮暴食；做适当运动，早睡早起；并结合足三里、迎香穴、合谷穴等穴位的按摩，增强抵抗力。